Por que às vezes é tão difícil entender o que estamos sentindo?

Você já se sentiu desconfortável ou angustiado(a), mas não soube dizer exatamente por quê? Às vezes parece tristeza, outras vezes raiva, e talvez apenas um cansaço estranho que não passa.

Isso é mais comum do que parece. Nomear emoções pode ser difícil, especialmente quando aprendemos desde cedo a ignorá-las ou racionalizá-las.

Emoções não vêm com rótulo.

Nem sempre é fácil identificar o que estamos sentindo, e tudo bem.

As emoções nem sempre vêm arrumadinhas. Elas podem se misturar, se sobrepor ou até mesmo se esconder atrás de coisas do dia a dia, como irritação, isolamento ou excesso de tarefas.

Quando não nomeamos, acumulamos.

Não saber o que sentimos pode nos afastar de nós mesmos.

Com o tempo, esse acúmulo pode gerar sintomas como ansiedade, insônia, dores no corpo ou sensação de vazio.

Entender o que você sente é o primeiro passo para cuidar de si com mais gentileza.

Como começar?

• Observe seu corpo: o que ele está tentando dizer?

• Permita-se sentir, sem se julgar logo de início.

• Falar sobre isso com alguém pode fazer toda a diferença.

E você, já percebeu como lida com as próprias emoções ?

Vale se perguntar: tenho conseguido reconhecer o que sinto ou costumo ignorar e seguir em frente?

Refletir sobre esses padrões pode ser o início de uma relação mais saudável consigo mesmo.

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