Autocrítica: quando a cobrança interna se torna pesada demais.

Você sente que nunca está bom o suficiente? Que sempre poderia ter feito mais, melhor, diferente?

A autocrítica pode parecer uma forma de se manter responsável, mas, em excesso, ela se transforma em um padrão rígido que paralisa, desgasta e machuca.

A voz interna que não dá trégua.

Muitas vezes, a autocrítica se forma a partir de expectativas externas que internalizamos ao longo da vida: cobranças familiares, medo de falhar, necessidade de aprovação ou insegurança profunda.

Esse diálogo interno duro nos impede de reconhecer nossas conquistas, limites e até mesmo necessidades básicas.

Como a autocrítica afeta a saúde emocional?

• Reduz a autoestima

• Aumenta o medo de errar

• Dificulta decisões

• Gera culpa constante

Você não precisa ser perfeito(a) para merecer descanso, afeto e reconhecimento.

O que pode ajudar:

• Praticar a autocompaixão: e se você falasse consigo como falaria com alguém querido ?

• Reconhecer seus esforços antes de focar apenas nos resultados .

• Buscar apoio para desenvolver um olhar mais gentil com sua história.

Você tem percebido o peso da sua autocritica?

Será que tem exigido de si mais do que exigiria de qualquer outra pessoa?

Permitir-se olhar para si com mais compreensão pode ser o primeiro passo para aliviar essa cobrança interna.

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