Sobre a Terapia Online.
Olá! Buscar apoio psicológico, é o primeiro passo e um dos mais importantes para trilhar, com mais saúde emocional essa aventura que é a vida.
Atendo adultos que procuram a terapia para enfrentarem dificuldades emocionais, conflitos pessoais, baixa autoestima, depressão, entre outros desafios.
Descobrir novos caminhos é essencial para lidar com as situações
de forma mais equilibrada, fortalecendo a autoconfiança e a capacidade de enfrentamento.
A psicoterapia é uma oportunidade de compreender seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, promovendo crescimento e bem-estar.
Além disso, aprender a lidar com mudanças e reconhecer suas próprias emoções ajuda a desenvolver resiliência e favorece o progresso em diferentes áreas da vida.
A terapia online oferece um espaço acolhedor, com respeito e escuta ativa, para que você possa dar um novo rumo à sua vida, onde quer que esteja, seja em outra cidade ou até mesmo fora do país.
Minha proposta é compreender o que está por trás do seu sofrimento e te acompanhar na descoberta de novos caminhos possíveis.
Outras razões comuns ao buscar terapia:
Dificuldades em relacionamentos familiares, afetivos ou profissionais.
Perfeccionismo, autocritica intensa ou baixa auto estima.
Dificuldades em lidar com decisões e mudanças.
Sensação de sobrecarga diante das exigências da vida adulta, como carreira, relacionamentos e cobranças internas.
Sentimento de estar perdido(a), mesmo tendo alcançado algumas metas.
Dificuldades em estabelecer limites e priorizar o cuidado consigo mesmo.
Questões relacionadas à identidade, pertencimento ou adaptação a mudanças de vida.
Ou talvez você ainda não saiba nomear o que sente e está tudo bem. A psicoterapia pode ser um espaço para explorar isso no seu tempo, com respeito e cuidado.
Cada motivo é valido. Buscar ajuda é um ato de cuidado com você mesmo(a).
Como a terapia funciona?
A terapia cognitivo-comportamental(TCC) tem como base ciência e se concentra na interconexão entre pensamentos, emoções e comportamentos.
A técnica central utilizada é a reestruturação cogitava, que ajuda a identificar, avaliar e modificar pensamentos e crenças que podem estar causando sofrimento. Por meio desse processo, é possível desenvolver percepções mais realistas, equilibradas e funcionais, favorecendo o bem-estar emocional.
Outras estrategias incluem:
Exercícios para desenvolver mais gentileza consigo mesmo, reconhecendo suas emoções e limites com menos culpa e mais compreensão..
Técnicas para lidar com desafios do dia a dia, como ansiedade, insegurança, conflitos e duvidas, com mais equilíbrio emocional.
Exposição gradual a situações difíceis, com apoio profissional, para que possam ser enfrentadas de forma segura e respeitosa.
A psicoterapia é um processo ativo, onde juntos trabalhamos como uma equipe , construindo caminhos para lidar com os desafios e promover mudanças significativas.
A terapia não faz os desafios desaparecerem, mas te fortalece para enfrenta-los com mais equilíbrio, clareza e leveza.
O que necessário para o atendimento online?
1. Entre em contato comigo.
2. Conversamos brevemente e combinamos o agendamento da sua primeira sessão.
3. No dia da sessão: esteja em um local reservado, com boa conexão, aparelho carregado e, se preferir, use fones de ouvido.
Sobre o sigilo:
A confidencialidade é um dos pilares da prática psicológica.
Psicóloga e paciente são corresponsáveis por garantir o sigilo e a segurança das sessões. Evite locais publicos e certifique-se de estar em um ambiente seguro e privado.
Quer saber mais ou agendar um atendimento?
Sinta-se à vontade para me chamar.
Estou aqui para te ouvir.
