O que acontece na primeira sessão de terapia online?
- Ana Andréa Leitão da Silva
- 10 de jan.
- 2 min de leitura
Atualizado: 19 de fev.
Para muitas pessoas, começar a terapia online é um passo importante, e ao mesmo tempo, cheio de duvidas.
"Será que eu vou conseguir falar?"
"E se eu travar?"
"Será que estou exagerando no que sinto?"
Essas duvidas são legitimas e você não é a única pessoa a se sentir assim.
A primeira sessão de terapia é um começo, não uma prova.
A primeira sessão de terapia não é um teste, nem um momento em que você precisa" saber o que dizer".
Ela é um espaço inicial para conhecer o psicólogo, entender como funciona o processo terapêutico e começar a construir um vinculo de confiança.
Você não precisa organizar tudo antes, nem explicar sua historia perfeitamente. O processo começa exatamente de onde você está.
Cada pessoa tem seu tempo.
Na psicoterapia online, não existe um "jeito certo" de começar.
Algumas pessoas falam bastante logo no início. Outras precisam de mais tempo para se sentirem à vontade.
A terapia respeita o tempo emocional de cada pessoa.
O que costuma acontecer na primeira sessão de terapia online?
Uma escuta acolhedora, sem julgamentos.
Um espaço seguro para você contar o que te trouxe até ali.
A possibilidade de começar a se ouvir com mais clareza.
Não há pressão para falar além do que você consegue naquele momento.
Importante lembrar.
Você pode:
fazer perguntas
expressar receio
dizer que está nervoso(a)
pedir para ir devagar
A psicoterapia é construída em conjunto, passo a passo, com respeito e cuidado.
Quando a terapia online pode ajudar?
Se você sente que precisa conversar, organizar pensamentos ou lidar melhor com emoções que têm sido difíceis, a terapia online pode ser um caminho possível.
Ela oferece um espaço de acolhimento, escuta qualificada e apoio emocional no conforto do seu ambiente e no seu ritmo.
Atendo adultos em terapia online, oferecendo um acompanhamento ético e baseado em evidencias cientificas.
Talvez este seja o seu primeiro passo.
Se algo nesse texto fez sentido para você, talvez este seja o momento de cuidar de si com mais atenção.
Você não precisa passar por isso sozinho(a)
