O que acontece na primeira sessão de terapia?

Para muitas pessoas, começar a terapia é um passo importante, mas também cheio de duvidas: "Será que eu vou conseguir falar?", "E se eu travar?", "Será que estou exagerando no que sinto?".

Essas duvidas são legitimas e bem mais comuns do que parecem.

A primeira sessão é um começo, não uma prova.

Ela é o momento de conhecer o psicólogo e de começar a construir um

espaço de confiança. Você não precisa saber tudo o que vai dizer, nem dar conta de explicar por completo.

A terapia começa no tempo de cada um. Não existe "jeito certo" de começar.

O que costuma acontecer:

• Uma escuta acolhedora, sem julgamentos.

• Um espaço para você contar o que está te trazendo até ali.

• A possibilidade de começar a se ouvir com mais clareza.

  
  

Importante lembrar:

Você pode perguntar, expressar receios e até dizer que está nervoso(a). O processo terapêutico se constrói junto, passo a passo.

Se você sente que precisa conversar: talvez esse seja o momento de dar o primeiro passo. A terapia pode ser o espaço onde você encontra acolhimento e apoio para cuidar de si.

Quero conversar.