Quando tudo parece pesar demais: sobrecarga emocional na vida adulta.

Você sente que está sempre resolvendo algo, sem tempo para respirar? Que as tarefas se acumulam, mas sua energia só diminui?

Isso pode ser sobrecarga emocional: Um acúmulo de pequenas (ou grandes) pressões internas e externas que esgotam nosso equilíbrio mental e físico.

Vida adulta e expectativas irreais.

A rotina adulta muitas vezes exige que sejamos eficientes, presentes, produtivos, atentos, tudo ao mesmo tempo. E quando não damos conta, surge a culpa, o autojulgamento, a sensação de fracasso.

Nem sempre é excesso de tarefas as vezes é excesso de exigência.

Sinais de que algo precisa de atenção:

• Sensação constante de cansaço, mesmo ao acordar

• Falta de motivação para coisas que antes eram prazerosas

• Dificuldade de concentração e aumento da irritabilidade

O que pode ajudar:

• Pausar (de verdade) e reconhecer seus limites

• Delegar o que for possível, sem culpa

• Falar sobre o que sente: com amigos, com um(a) psicólogo, com você mesmo(a)

E você, tem sentido que tudo está pesado demais?

Talvez seja o momento de olhar com mais carinho para sua rotina e se perguntar: estou cuidando de mim como mereço?

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